Shin atellerinin en uz tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç kat 20’?er zaman buz torbas? koyuvermek ve icab?nda eczac?n?za dan??arak a?r? stoper almakt?r.Varisiniz var ise bacaklar?n?z zonkluyormu? gibi a?r?yabilir veya kenar?yormu? kabil olur. Ba?kaca kramp, gergin bacak sendromu, bacak de?i ?sorunmesi ve ka??nt? evet?ayabilirsini
5 Basit Teknikleri için bacak
Yumu?ak al??t?rma yahut efordan sonras?nda baca??n?z dertyorsa yahut bald?rda a?r?, ?fiillik, k?zar?kl?k ve suhunet hissediyorsan?z, evgin olarak t?bbi yard?m alman?z önerilir.Baca??n?z? azca kullan?yorsan?z ve fiziksel olarak pasif bir ya?am?n?z varsa, vecayla bu arada zevcencalanma veya kas gerginli?i ya?ayabilirsiniz.Hamstring gerilmesi veya ya